追逐夢想，永不放棄

今天吃過早餐，頭有點昏昏的，決定去菜場順便經過藥局去量一下血壓吧！

10:30血壓：高101，低57，脈搏67，當然順便也量一下體重(其實在意的是體脂肪率，看看自己保留吃大餐的code有多少)體脂肪率20.2%，BMI18.9%，醬就可以放心大吃了！午餐：糙米飯一碗、牛小排炒洋蔥和甜椒、韮菜花炒豆乾、麻辣豆腸(沒油炸過的)

一直以來我就是這樣控制體重的，參加婚宴或和朋友聚餐之後，一定會戒口好幾天，譬如吃麵好了，就開水放白麵條+小白菜+紅蘿蔔絲+雞蛋(誰都會做！)，或譬如地瓜稀飯+花生小魚+燙青菜+蝦皮涼拌豆腐等等，我喜歡每餐都好幾樣菜，每道菜都在控制熱量的理念下設計，同樣一句話，這麼囉唆都是為了保留吃大餐的空間而已啦，嘻嘻！

此外，吃完大餐，我一定趕快找時間把自己推出去運動，不管是騎單車或健走，每次運動一定會超過30分鐘，雖然不至於滿頭大汗、氣喘吁吁，但至少覺得自己是在一種『有運動』的狀況下，來減少了吃下高熱量發胖的恐懼心情。

到了這個年紀，難不免會聽到朋友誠懇推薦的健康食品，我心理上很抗拒吃像藥丸的『健康食品』，電視上健康節目推薦的養生食物，我也不會特意去弄來吃，我吃得很多樣化，也就是亂亂吃，靈感就來自逛菜場，把握簡單烹調又好吃的重點，至少～至少要能讓我開心愉悅的咀嚼吞下去，我不刻意注重養生，我只是怕胖，怕體重增加身材走樣，也擔心體重增加了膝蓋的負擔(我的膝蓋聽到了，一定很感激我)，光是這個堅持就夠了吧？不料就這樣歪打正著加上老天爺保佑，這把年紀還能在山林裡走跳，真是太幸福啦！感恩啊感恩！(雙手合十)

(原來我今天要寫的是感恩日記啊～)