有鑑於98年生平第一次乳房攝影之痛讓我有嚇到，心裡暗下決心再也不做這個檢查了
事隔三年，衛生所和里長開始輪流來電關切，提醒我該再去做乳房攝影檢查囉！我都不為所動
直到去年我終於在里長的勸說和執行檢查的護理師保證『現在機器很先進，不會那麼痛了』我才半信半疑的鼓起勇氣再次踏入檢查室做這項檢查。(事實證明夾乳的過程依然是那麼殘酷得令人跳腳，護理師的話不要全信嗄！)
在某個偶然的場合裡一個在板橋衛生所上班的山友聊到『這個月體檢業績不好...』這件事，我開始好奇衛生所頻頻催促大家去做檢查的目的........果然，沒多久衛生所人員就打電話來，說我乳房攝影的結果發現有些許鈣化，要我再做進一步的檢查
其實這把年紀任誰檢查都會有些許毛病的，我沒感到意外，況且聽說筱玲之前也因為乳房有鈣化白點去做了超音波掃瞄，結果沒事，醫師要她繼續追蹤，我想我一定也沒事的，做進一步檢查？我懷疑是醫院和健保局創造業績的手段之一吧？開發客源的方法就是不停的慫恿民眾去做各種檢查。
檢查沒事就說要繼續追蹤，若發現檢查有事，就算零期也好，新產生的病患將為醫院帶來源源不絕治療的財源，故意似的我不把這件事放在心上，或許也是害怕檢查出來有什麼問題，就要開始被限制不能吃什麼、不能做什麼的那種人生，半年來任憑衛生所每個月來電關心，直到今年的母親節告訴女兒這件事，在女兒勸說下，才決定不要辜負衛生所人員那麼熱切的關懷，趁著今天沒事就去完成這件事囉！
昨晚做好了心理準備，今天一早就帶著馬偕醫院的檢查報告和光碟來到中英醫院
話說搬來板橋六年，今天是我中英醫院的初診捏，會選擇來這所醫院的原因是：
1、這兒離家非常非常近，走路3分鐘
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最近社會上食安的問題一再浮現檯面，
有關健康的節目也越來越多人觀看，
我也跟著媽媽從健康兩點靈看到57健康同學會。
舉凡：微波爐的微波有害人體
電鍋的外鍋不能放自來水
電子鍋熱水瓶的塗料會影響人的生育
保潔膠膜會釋出有毒物質
廚房紙巾咖啡濾紙含有漂白劑
蔬菜有農藥
肉類有多巴胺瘦肉精
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常想說自己要多看書報來增長知識活化腦袋，但看書、看報紙、看ipad久了，就覺得脖子僵硬得要命，抬起頭時還要慢慢來，以防落丟(老人家才會吧？)這樣的不舒服感常常縮短了我看書的時間，讓我困擾很久。
新聞報導報章雜誌也常呼籲，現代低頭族粉多，久而久之頸椎就會出問題的說，為了試著解決這個問題，我花了100元買了一個看書架試試，想說在看書的時候，讓書本報紙站著，這樣我可以平視書本不用低頭，好歹讓頸椎不要那麼辛苦吧！
給小朋友寫功課用的看書架
當我拿到這看書架時，發現比想像中的小許多，高19cm寬11cm，我想該是為小朋友做功課看課本時所設計的吧？但我每天必看的爽報和U paper都有34cm高，高出去的上端會軟軟的垂到後面去，最常看的商業週刊也有28cm高，橫開來有42cm之寬，即使高度會挺住，但兩側卻歪斜到旁邊去，必須用手把兩旁托起才能看到旁邊篇幅的文字，顯然這個小小看書架並不能滿足我的期望。
商業週刊兩側斜倒下去～
Upaper上端軟到後面去了
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難得今天下午篤定不會下雷陣雨，牽出好久沒騎蒙上了一層灰的的小黑折，打飽了氣，準備去河濱自行車道跑馬遛遛一下。跟往常一樣，由大漢橋下進入左岸自行車道。
車道上騎單車的人
插句話，先說為何我冷落了小黑折那麼久？
因為右手患了嚴重的扳機指，騎車時手放在車把上會刺激到痛點，換檔的時候更是疼痛不堪！可是我很愛騎我的小黑折捏，於是今天想了一個法子，就是拿雙乾淨的舊襪子纏在小黑折兩邊的把手上，就是代替『肉球』的意思，想說這樣應該可以減少患處的刺激吧？纏好把手之後，騎出去試試，有效沒效立見分曉！
跳回到主題，此時接近5:00陽光已經沒有那麼威了，但我還是戴了帽子、太陽眼鏡、用頭巾蒙上臉和脖子、外罩抗UV的長袖襯衫，全副武裝防曬！(可以去搶銀行柳)
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今天原本是社大單車課程的第一堂戶外課，清早5點就被外頭淅哩嘩啦的雨聲吵醒，開始擔心老師會取消行程，在床上翻滾到6點，看見陽光灑進房間，天氣開始放晴了，高興的趕忙跳下床，收拾好騎車該帶的東西，水壺和一大盒芭樂，開開心心前往集合地點，由於提早到達，就先拿出7-11的冰拿鐵，和家裡帶來的麵包，悠哉的吃起早餐來。直等到7:15，仍沒有半個同學的身影，才想到恐怕今晨的一場雨，讓老師臨時取消了今天的行程。
失望的離開了河濱車道，想著今天吃的喝的都準備好了，回家又將整天無趣，想起今天同時是台北縣政府舉辦的大臺北無車日，開放64快速道路一天，讓大家體驗在快速道路上騎單車的滋味，遂決定騎上去，即使看看美麗的河岸風光也不錯，若體力不支或害怕迷路，頂多原地返回。
去年64快速道路通車當日，曾經舉辦過一次這樣的活動，聽說人多到爆，大家卡在路中間，動彈不得外，進入觀音山隧道時，更因為隧道擠滿了人車，導致呼吸困難，也許有去年那樣恐怖的經驗，今年參加的人明顯少了許多許多，也正因為這樣，今天才能騎得如此暢快輕鬆！
怕迷路是多擔憂的，整條路上有許多拿指示牌的志工，沿路道早安，並幫大家打氣加油，隔1公里就有補給站，提供飲水或服務，讓我覺得可以很放心的騎車。一路上還厚臉皮的請不認識的車友幫我拍照，還意外搭訕到同樣喜歡戶外活動的車友純琦與靜華相伴騎車。
雖然是快速道路，也是有上坡與下坡的路段，緩緩的上坡，讓我騎得上氣不接下氣，想必是心肺功能最好的鍛鍊了，下坡時一路滑行的快感，彷彿要飛起來似的，是大家公認最刺激的感覺，也許這就是愛上騎車的理由之一吧？
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6/26再度參加捷安特羅東租賃站舉辦的『宜蘭自行車旅遊趣』活動，今天的行程屬於進階版，大約35公里左右，活動範圍在宜蘭三星鄉。
早上我們照例在台北轉運站搭乘葛瑪蘭客運前往羅東站下車，抵達羅東租賃站，林慶宏店長已經依我們的身高，將車子調整並分配好，貼上名條，為我們做了簡單的使用說明和騎乘應注意事項後，就出發了！
首先來到羅東林場參觀兼休息(我在網站上找到Tony非常詳細的解說，http://www.tonyhuang39.com/tony0666/tony0666.html)，參觀完畢，大約10:30肚子已經有點小餓，就直接奔到對面吃有名的『林場肉羹』啦！說實在，平日我是不吃肉羹的，但因為是在地美食，怎樣都要給它吃一碗，羹湯稠稠的，裡面沒有什麼料，肉羹新鮮滑順，蠻好吃的。
羅東林場裡的廢棄鐵道
羅東林場裡漂流木的貯存池
羅東林場裡廢棄的火車頭
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退休後，一直想找一個合適的固定運動，來維持身體的活力！
雖然到河濱騎自行車，是我最喜歡的活動之一，但每次出門，得戴自行車安全帽、防滑手套、穿防曬長袖衣，防風眼鏡(防白目小蟲衝到眼睛裡)、防屁股痛的車褲、飲用水、MP3等配備一大堆，來回一趟至少要花兩小時(玩得不亦樂乎)，每每一趟回來就累癱三天不想出門。有感這樣暴飲暴食的運動方式不是很好，就跟著鄰居來到四維公園參加大家晚間運動的行列
騎單車的歐巴桑一定要這樣穿！
公園裡，有跳舞的團體，有打羽球的，有做氣功的，大部分的人還是選擇自在的健走，公園裡的跑道與學校的跑道材質相同，有防滑的功能，許多人選擇慢跑，但由於顧慮膝蓋的傷害，選擇了健走，腦筋裡默默的想著紀政建議的健走要點，挺胸邁步搭配著MP3裡音樂的節奏，沿著跑道一圈又一圈賣力的走，由於有MP3的相伴，30分鐘的運動目標很快就達成了，八點一到，公園出口的一角，人們聽到音樂聲會自動的聚集，首先開始10分鐘的暖身運動，舒背展腰揉膝活踝，一些簡單柔軟的舒展後，接下來就開始做五行健康操了！
五行健康操是吳德勝老師參考國術、香功、韻律操編排而成的，以口號裡面的詞句看來，好像原本是要推廣五行蔬菜湯所附帶的發展的一種運動，要大家吃清淡蔬菜湯，配合運動達到身心健康的功效吧？做五行健康操要兩腳貼地，雙腳打開與肩同寬，膝蓋微彎，放鬆肩膀、重心要穩、輕鬆站立，共18式，整整三次做下來，全身的關節運動到了！
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