追逐夢想，永不放棄

退休後，一直想找一個合適的固定運動，來維持身體的活力！

雖然到河濱騎自行車，是我最喜歡的活動之一，但每次出門，得戴自行車安全帽、防滑手套、穿防曬長袖衣，防風眼鏡(防白目小蟲衝到眼睛裡)、防屁股痛的車褲、飲用水、MP3等配備一大堆，來回一趟至少要花兩小時(玩得不亦樂乎)，每每一趟回來就累癱三天不想出門。有感這樣暴飲暴食的運動方式不是很好，就跟著鄰居來到四維公園參加大家晚間運動的行列

騎單車的歐巴桑一定要這樣穿！

公園裡，有跳舞的團體，有打羽球的，有做氣功的，大部分的人還是選擇自在的健走，公園裡的跑道與學校的跑道材質相同，有防滑的功能，許多人選擇慢跑，但由於顧慮膝蓋的傷害，選擇了健走，腦筋裡默默的想著紀政建議的健走要點，挺胸邁步搭配著MP3裡音樂的節奏，沿著跑道一圈又一圈賣力的走，由於有MP3的相伴，30分鐘的運動目標很快就達成了，八點一到，公園出口的一角，人們聽到音樂聲會自動的聚集，首先開始10分鐘的暖身運動，舒背展腰揉膝活踝，一些簡單柔軟的舒展後，接下來就開始做五行健康操了！

五行健康操是吳德勝老師參考國術、香功、韻律操編排而成的，以口號裡面的詞句看來，好像原本是要推廣五行蔬菜湯所附帶的發展的一種運動，要大家吃清淡蔬菜湯，配合運動達到身心健康的功效吧？做五行健康操要兩腳貼地，雙腳打開與肩同寬，膝蓋微彎，放鬆肩膀、重心要穩、輕鬆站立，共18式，整整三次做下來，全身的關節運動到了！

五行健康操的音樂，除了強烈的節奏感外，夾雜著女生的歌唱及男生的口訣，仔細聽內容，編得美妙又有趣，讓人忍不住會心一笑呢。

歌詞如下：

生命就像風與水，在宇宙中輪迴，是風是水不重要，健康快樂才是目標
蹦蹦跳跳，快樂又逍遙，晚上才能好睡覺，每天早晚各一次 健康天天有進步
風有風的自在，水有水的逍遙，是風是水不重要，健康快樂才是目標
蹦蹦跳跳，每天一小時，所有藥物不用服，每天早晚各一次，健康天天有進步！
生命就像風與水，在宇宙中輪迴，是風是水不重要，風有風的自在！
水有水的逍遙，重要的是活著的每一天，都要過的健康快樂

健康就是寶，健康有錢買不到，你若要健康，來跳五行健康操
健康就是寶，健康有錢買不到，你若要健康，來跳五行健康操
每天飲用五行湯，身體健康免處方

陰陽調和、開花結果、五行均衡、健康快樂

沖沖泡泡就當作是茶喝，只花小錢不用愁

每天喝它好幾次，健康天天有進步
每天飲用五行湯，身體健康免處方 

每天運動一小時，所有藥物不用服

陰陽調和、開花結果、五行均衡、健康快樂

陰陽調和、開花結果、五行均衡、健康快樂
健康就是寶、健康有錢買不到

你若要健康、來跳五行健康操

每天運動一小時，所有藥物不用服

每天早晚各一次，健康天天有進步

人，要活就要動，祝福我所有好朋友，也能找出自己喜歡的運動，持之以恆的實踐，保持身體健康有活力唷！